El kiwi

El kiwi

 

Los kiwi son unas de las frutas mas ricas en vitamina C, su contenido esta incluso por encima de el de las naranjas y los limones. De ahí que se le atribuyan propiedades como reducir la hipertensión y prevenir enfermedades como las alergias o incluso el cáncer.

 

Es muy conocido por sus propiedades contra el estreñimiento las cuales se debe a su alto contenido en fibra soluble.

 

El kiwi es recomendado en dietas de adelgazamiento por su bajo contenido en calorías y porque gracias a su alto contenido en potasio es un alimento que favorece la eliminación de líquidos.

 

También es beneficioso para las digestiones ya que evita las digestiones pesadas y la formación de gases.

 

Los kiwis no solo contienen vitamina C, también son muy ricos en vitamina E y ácidos grasos omega 3 y omega 6. Estos componentes mejorar la circulación y es estado de nuestras arterias evitando la formación de coágulos y trombos.

 

Podemos tomar el kiwi solo, pero también en forma de macedonia, o batido con leche o yogur, esta ultima opción es muy aconsejable ya que ayudara a restablecer la flora intestinal.